Питание и сон

Мы коснемся этого вопроса коротко, главным образом в той мере, в какой он связан с вашими тренировками и с тем режимом дня, который мы хотим вам предложить.
Перед выходом на утреннюю зарядку рекомендуем выпить стакан сладкого чая или кофе.
За завтрак садитесь после водной процедуры.
Любую тренировку следует начинать через 3—4 часа после приема пищи.
Сон должен длиться 8—10 часов. Ложиться спать необходимо в одно и то же время. Перед сном обязательно проветривать комнату. Если не очень холодная погода, нужно спать при открытом окне (или форточке).

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

build_links(); ?>