Этап втягивающей и общей подготовки учебно-тренировочной работы

Этот этап длится от 1 - 5 января до 15 февраля. Занятия на этом этапе проводятся в гимнастическом зале и на воздухе. их недельные микроциклы строятся с учетом условий тренировки и спортивной квалификации команды (5 - 7 занятий). Программа тренировок, которые проводятся в гимнастическом зале, должна быть направлена на формирование и развитие двигательных качеств (прежде выносливости, силы, гибкости и двигательной координации) с использованием методов развития силы, применением минимальных и максимальных нагрузок с максимальным количеством повторений.


В питомнике вы всегда сможете купить йорка в киеве по хорошей цене.
В упражнениях, обеспечивающих общее развитие и проводятся в зале, используется имеющееся и вспомогательное оборудование (гимнастические стенки, скамейки, мать, медицинболы, скакалки, а также штанги, гантели, гири и т.д.).
На этом этапе задача тренировок на свежем воздухе - развивать общую выносливость игроков с помощью известной методики (непрерывный, переменный, так называемый "фартлековий" бег, а также различные упражнения и игры).
Тренировочную нагрузку, его объем и интенсивность определяются с учетом структуры недельного микроцикла.
Выбор метода тренировок для развития двигательных качеств зависит от условий тренировки и соперников, с которыми придется встречаться. Соотношение занятий в зале и на воздухе в тренировочном микроцикле меняется в зависимости от времени окончания тренировочного периода.
Особенно большое внимание уделяется определению термина зимней подготовки, во время которой развитие необходимых двигательных качеств продолжается в зависимости от этапа.
Полезной в начале зимнего тренировки начальная фаза специальной подготовки, то есть когда созданы наилучшие условия для формирования четкости и точности движений согласно теоретических положений.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

  • Осмотр водителей
    Предрейсовые медицинские осмотры, обучаем и выдаем сертификат специалиста
    ambulatoriy.ru
build_links(); ?>