Остановка мяча внутренней стороной стопы

В ходе игры футболистам приходится останавливать не только катящиеся по земле мячи, но и опускающиеся, которые останавливают внутренней стороной стопы или подошвой. Техника этих движений такова. «При остановке мяча внутренней стороной стопы,— рассказывает мастер спорта Геннадий Забелин, - опорная нога ставится примерно в 40 см впереди предполагаемого места приземления мяча. Останавливающая нога пропуская летящий мяч, а в момент его касания земли мягко накрывает внутренней стороной стопы. При остановке опускающегося мяча подошвой опорная нога ставится чуть позади предполагаемого приземления мяча. Останавливающая нога, согнутая в колене, выносится немного вперед. После касания мяча игрового поля он накрывается подошвой за счет некоторого выпрямления ноги, которая при этом расслабляется».

Упражнения:

1. Упражняются два игрока. Один из них легко набрасывает мяч партнеру, который останавливает его или внутренней стороной стопы, или подошвой. Расстояние между партнерами 3—4 шага. Каждый должен выполнить по 10—15 остановок мяча тем и другим способом.
2. Подбросьте мяч выше головы так, чтобы он опускался рядом с плечом со стороны останавливающей ноги, и остановите мяч после отскока внутренней стороной стопы. Затем выполняйте остановки подошвой, набрасывая мяч так, чтобы он опускался чуть впереди вас. Упражнение повторите 10 раз.
3. Упражняются два игрока. Один набрасывает мяч влево от партнера, а тот останавливает его внутренней стороной стопы правой ноги. Затем мяч набрасывается под правую ногу и т. д. Всего выполняется по 10 остановок той и другой ногой. Затем игроки меняются ролями. Следующая серия предполагает остановки мяча подошвой с последующей передачей партнеру. Передача выполняется ногой, которая останавливала мяч. Каждый из партнеров выполняет по 10 остановок той и другой ногой.
4. Встаньте с партнером в 8 шагах друг от друга. На¬бросьте ему мяч так, чтобы он опускался в 3—4 шагах перед ним. Партнер должен разбежаться, остановить мяч и вновь возвратить его вам. Периодически меняйтесь ролями.
5. Встаньте напротив партнера. Расстояние между вами не более 8 шагов. Набрасывайте мяч партнеру так, чтобы он останавливал его после отскока с поворотом на 45 градусов а затем и 90 градусов. Периодически меняйтесь с партнером ролями.
6. Встаньте с партнером в 10—12 шагах друг от друга. Набрасывайте мяч в сторону от него. Он должен сделать рывок и остановить мяч после отскока от земли с поворотом лицом к вам. После этого партнер берет мяч в руки и набрасывает его вам для остановки и т.д. Выполните по 15 20 остановок.
7. В упражнении участвуют два игрока. Они встают в 20 шагах друг от друга и  поочередно посылают мяч в сторону партнера ударом с руки по крутой траектории.  После отскока мяч останавливается внутренней стороной стопы или подошвой.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

build_links(); ?>