Остановка мяча внешней стороной стопы

В тех случаях, когда летящий сзади или сбоку мяч, опускаясь, несколько удаляется от игрока, используется остановка внешней стороной стопы. Этот прием очень удобен для последующего ухода от соперника. Он выполняется так: опорная нога сгибается в коленном суставе, а другая выносится вперед, приподнимается и разворачивается. Мяч накрывается внешней стороной стопы, а голеностопный сустав расслабляется. Туловище слегка наклоняется в сторону мяча.

Упражнения:

1. Выполните данный прием без мяча (имитация остановки). Повторите это движение той и другой ногой по 8—10 раз.
2. Подбросьте мяч в сторону от себя и останавливайте его то правой, то левой ногой. Повторите 10- 15 раз.
3. Встаньте с партнером в 4- 5 шагах друг от друга. Поочередно набрасывайте мяч друг другу так, чтобы его можно было остановить внешней стороной стопы. Расстояние постепенно увеличивайте.
4. Упражнение выполняйте вместе с партнером. 1 мяч влево от него. Партнер должен сделать рывок остановить мяч правой ногой с поворотом лицом отыграть мяч внешней частью подъема той же( этого набросьте мяч вправо от него. Периодически меняйтесь ролями.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

build_links(); ?>